Her kommer noen tips for flere styrketreningsøvelser: trykk på linken under
Her er det push ups og planken med variasjoner. Det som gjør at disse øvelsene er gode er at de 1.)benytter mer lignende utgangsstilling som sykkel enn f eks sit ups… Treningsspesifikke øvelser er Greia hvis du skal bli god:) 2.) trener stabilitet av særs rygg- og magemuskler ved å involvere momenter som krever kontroll og koordinasjon.
Et par ting å passe på er å ikke sige for langt ned i korsrygg og hofte, men samtidig skal ikke stussen være opp i været… Jeg har sett mange rare push ups i min tid, husk at brystet skal være nede i matta…da klarer de fleste lang færre. Good luck!
Heidi
